Logra una vida sana y sostenible
Aprende a gestionar tu energía con herramientas sencillas y eficaces
- Desarrolla hábitos sanos y sostenibles
- Aumenta tu confianza y amor propio
- Fortalece tu imagen y autoestima
- Logra una alimentación sana y sostenible
Cómo se siente
Confianza
Mejor calidad de vida
Fortalecer tu autoestima y tener conciencia de tus capacidades
Autoconocimiento
¿Qué dicen mis alumnos?
Cecilia Parra
Química Farmacéutica | 47 años
El enfoque del coaching con Cecilia fue, con base en su dosha y alimentación actual, cambiar algunos hábitos como: como incluir alimentos que equilibren su dosha (para mente y cuerpo), reducción en el consumo de postres y dulces, horarios en la alimentación y rutina de Yoga al despertar.
Tuve una gran experiencia con Valeria aprendí cuales alimentos son más beneficiosos para mi cuerpo, logré reducir el consumo de postres y dulces poco a poco. Mis hábitos de alimentación son sostenibles. He aprendido a gestionar los atracones de comida, sobre todo en la noche, con lo cual en más fácil mantener un peso saludable. Soy consciente de la importancia de alimentar mi mente con afirmaciones positivas y trabajo en ello todos los días. 10 saludos al sol, hacen que mi día inicie con energía. Realmente, es muy sencillo lograr incluir estas rutinas, Valeria tiene un enfoque amable y motiva con mucho amor los cambios.
Realmente la recomiendo.
Patricia Cano
Cosmetóloga | 49 años
El enfoque del coaching con Patricia fue principalmente en su alimentación: Definir su dosha y trabajar hábitos diarios y sobre todo horarios de alimentación para control de peso. Incluir ejercicios de respiración y calma. Con ella desarrollé rutinas de Yoga teniendo en cuenta que tiene tensión baja.
Con Valeria tuve una experiencia tranquila y divertida. No sentía la presión de una dieta, he logrado incluir rutinas de alimentación para controlar mi peso de manera sostenible y hoy después de 6 meses de terminar mi coaching, siguen siendo parte de mi vida, ya que con Valeria los cambios son paso a paso y fáciles de integrar en tu vida diaria. Nuestras clases de Yoga eran enfocadas para personas como Yo, que están iniciando, sin mucha elasticidad, eran realmente fáciles, divertidas y realmente trabajábamos el cuerpo: Como dice Valeria: Con amor hacia tu cuerpo, si tienes dolor corrige la postura.
Realmente recomiendo el programa con Valeria para principiantes, no importa la edad, siempre se puede hacer el cambio a una vida mejor.
Jan Cihar
Militar – Esposo de Valeria | 43 años
He visto la evolución de mi esposa desde que inició este proceso y nos ha enamorado a todos. Hemos logrado un cambio muy positivo en nuestra alimentación, pero además en las rutinas que hacen que estos cambios sean sostenibles y viables para toda nuestra familia. Ver su amor por el ayurveda, el yoga y el mindfulness, nos inspira y hace más fácil el proceso para lograr estos cambios. Tiene esa cualidad de guiar el proceso paso a paso. La he visto como formadora y se que todo lo hace desde el amor y se ve reflejado en nuestro entorno.
¿Cómo te PUEDO ayudar?
Estrategia para tus objetivos específicos
Haremos un “aquí y ahora” de tu situación actual en hábitos diarios como alimentación, conciencia corporal y movimiento, horarios, y demás, para desarrollar un programa que tendrá en cuenta tu situación específica, objetivos y metas, para que sea más sencillo que te enfoques en lo que es relevante para ti, estés motivado y disfrutes el proceso.
Llevar herramientas a tu vida diaria
Te acompañaré con 3 herramientas básicas para aprender a gestionar tu energía: Ayurveda, Yoga y Mindfulness, las cuales compartiré de manera sencilla y práctica para que puedas incluirla en tus hábitos diarios: Hogar, trabajo, relaciones.
Lograr hábitos sostenibles
¿Cuáles son las herramientas?
Ayurveda
Yoga
Mindfulness
Si quieres sentirte mejor, más sano, con más energía, manejar el estrés, lograr de manera natural un peso sano, mejorar tus hábitos de sueño y reconectar con tu cuerpo, no estás solo. Me encantaría apoyarte en el logro de tus metas. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto conmigo
Sobre Valeria Cihar
Con experiencia laboral con grandes compañías del mercado de la belleza como formadora, go to market y trade marketing, conozco además la necesidad de aprender gestionar la energía para que a nivel personal y laboral seamos más efectivos y productivos.
El conocimiento que he adquirido en India gracias a las certificaciones que he hecho como Ayurveda Coach, Yoga Teacher 200 horas, Mindfulness Teacher training, me han abierto a la posibilidad de integrarlas a la vida diaria, con un enfoque sencillo, práctico.
Los mejores tips para mejorar tus hábitos diarios
- Cómo fortalecer tu autoestima y amor propio?
- Cómo tener hábitos sanos y sostenibles?
- Cómo controlar de manera natural tu peso?
- Cómo mejorar tu calidad de vida personal y laboral?
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Añade aquí tu texto de cabecera
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.