Reconecta con tu PROPÓSITO y manifiesta ABUNDACIA A TODO NIVEL
Mujeres exitosas gestionando la energía en sus hábitos diarios
- Desarrolla hábitos amables y sostenibles
- Aumenta tu confianza y amor propio
- Integra cambios para creer en ti
- Conecta con tu propósito
Cómo se siente
Confianza
Que tu mente y cuerpo trabajen a tu favor: aprende a gestionar en tus hábitos diarios rutinas de sueño, tu alimentación, momentos de estrés, ansiedad, tristeza, con herramientas fáciles de implementar en tu rutina diaria.
Sé tu mejor versión
Integra herramientas para gestionar tu energía en tus hábitos diarios, desde la alimentación, el movimiento del cuerpo, la respiración, la meditación, entre otras herramientas que te ayudan a alcanzar una vida más equilibrada y feliz que se verá reflejada en tu entorno, familia, trabajo y relaciones.
Fortalecer tu autoestima y tener conciencia de tus capacidades
Aprende a mirar dentro de ti, a reconocerte, a fortalecer tu autoestima y cómo te percibes a ti mismo, respetando y entendiendo tu propio proceso desde la amabilidad, solidaridad, reconocimiento y aceptación de tu cuerpo, mente y espíritu.
Autoconocimiento
Reconectar con tu cuerpo, encuentra el vínculo entre tus emociones y tus acciones, identifica detonadores y el efecto de tus emociones en los demás. Crear conciencia de ti, de tu cuerpo, de tus emociones, pensamientos y cualidades. Te ayudará a ser sensible a tus estados de ánimo, reconocerlos y aceptarlos.
¿Qué dicen mis alumnas?
Maryory Cataño
Administradora de redes y sistemas informáticos | 33 años
El enfoque de coaching con Maryory fue trabajar en entender que cambios suceden a cada instante de nuestra vida y lo importante de ello, es hacerlos conscientes. Elegir desde el amor donde quieres estar y la forma en la que quieres vivir e iniciar su emprendimiento laboral con éxito.
Con Valeria trabajé una parte muy importante donde empecé a desarrollar con consciencia nuevos hábitos para materializar mis proyectos, dar valor a mis dones y capacidades para seguir conectando con mi propósito de vida. Toda base de cambio proviene del camino de “Creer y confiar en ti” y esto es parte trascendental en cada sesión que tomas con Valeria. Desde la gratitud te honro Valeria, tienes el don más preciado, el don de manifestar amor y alegría en todo lo que haces y en todo lo que entregas y desde esa vibración, nos llenas de inspiración para continuar en este camino que llamamos vida. Desde nuestra primera toma de contacto marzo del 2022 hasta el momento, puedo dar fe de tu gran lema, pequeños cambios, grandes resultados.
Sin duda alguna, establecer unas bases firmes de confianza en ti mismo, son lo que te lleva a lograr tu transformación y a conectar con tu poder interior.
Somos fragmentos de luz, eligiendo brillar
Patricia Cano
Cosmetóloga | 49 años
El enfoque del coaching con Patricia fue principalmente en su alimentación de mente y cuerpo: Definir su dosha y trabajar hábitos diarios. Incluir ejercicios de respiración y calma.
Con Valeria tuve una experiencia tranquila y divertida. No sentía la presión de una dieta, he logrado incluir rutinas de alimentación para controlar mi peso de manera sostenible y hoy después de 6 meses de terminar mi coaching, siguen siendo parte de mi vida, ya que con Valeria los cambios son paso a paso y fáciles de integrar en tu vida diaria. Nuestras clases de Yoga eran enfocadas para personas como Yo, que están iniciando, sin mucha elasticidad, eran realmente fáciles, divertidas y realmente trabajábamos el cuerpo: Como dice Valeria: Con amor hacia tu cuerpo, si tienes dolor corrige la postura.
Realmente recomiendo el programa con Valeria para principiantes, no importa la edad, siempre se puede hacer el cambio a una vida mejor.
Cecilia Parra
Química Farmacéutica | 47 años
El enfoque del coaching con Cecilia fue, trabajar en hábitos para hablarse en positivo, crear rutinas de alimentación y crear hábitos para gestionar la energía durante su diario vivir.
Tuve una gran experiencia, con Valeria aprendí cuáles alimentos son más beneficiosos para mi cuerpo según mi Doshas y cómo lograr hábitos de alimentación sostenibles. Ya soy consciente de la importancia de alimentar mi mente con afirmaciones positivas y trabajo en ello todos los días. Me mostró que el yoga es para todos, 10 saludos al sol hacen que mi día inicie con energía.
Los programas de Valeria son sencillos, prácticos y fáciles de entender. Tiene un enfoque amable y motiva con mucho amor los cambios.
Realmente la recomiendo.
¿Cómo te PUEDO ayudar?
Estrategia para tus objetivos específicos
Haremos un “aquí y ahora” de tu situación actual en hábitos diarios como pensamientos limitantes, alimentación, conciencia corporal, detonantes, rutinas diarias, entre otros, para tener en cuenta tu situación específica, objetivos y metas, para que sea más sencillo que te enfoques en lo que es relevante para ti, estés motivado y disfrutes el proceso.
Llevar herramientas a tu vida diaria
Te acompañaré con 3 herramientas básicas para aprender a gestionar tu energía: Mindfulness (conciencia plena), Yoga (conectar mente y cuerpo) y Ayurveda (con foco especial en hábitos diarios, aceites esenciales), Estos tres pilares de mi coaching los compartiré de manera sencilla y práctica para que puedas integrarlos en tus hábitos diarios: Hogar, trabajo, relaciones.
Lograr hábitos sostenibles
Adiós a los procesos extremos con tu cuerpo y mente: bienvenidos los hábitos en balance y armonía. Entenderás la importancia de integrar hábitos desde el amor hacia tu cuerpo y mente, fortalecer tu autoestima y creer en ti. Respetar tus procesos creando pequeños cambios que puedas integrar en tus hábitos diarios.
¿Cuáles son las herramientas?
Ayurveda
Yoga
Mindfulness
Así es como puedes BRILLAR CON LUZ PROPIA
Si quieres sentirte mejor, en balance, con más energía, manejar el estrés, gestionar detonantes, mejorar tus hábitos de sueño y reconectar con tu mente y tu cuerpo, no estás solo. Me encantaría apoyarte en el logro de tus metas. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto conmigo
Encuentra un espacio para agendar tu consulta gratis para los programas de coaching en gestión de energía.
Contáctame:
Tendremos una corta conversación para ver tu situación específica y el camino a seguir.
Sobre Valeria Cihar
Todo inició hace 7 años cuando comencé a incorporar hábitos amables en mis rutinas diarias para lograr dejar de fumar, mantener mi peso, gestionar el estrés, la ansiedad, entre otros.
Conozco los desafíos de iniciar estos procesos y entiendo que cada persona tiene su propio camino. Sé lo que es comenzar desde cero: de ser totalmente sedentaria a ser profesora de Yoga, a gestionar mis emociones sin llenar mi cuerpo de comida, a incluir la meditación en mis rutinas, entre muchos otros cambios hermosos en mi vida. Esto hace que mis alumnos puedan identificarse con mis programas en el proceso.
Con experiencia laboral con grandes compañías del mercado de la belleza como L’Oreal, Wella Colombia, Marcas P&G, Ga.Ma chile, como formadora, go to market y trade marketing, conozco además la necesidad de aprender gestionar la energía para que a nivel personal y laboral seamos más efectivos y productivos.
El conocimiento que he adquirido en India gracias a las certificaciones que he hecho como Mindfulness & Ayurveda Coach y Yoga Teacher 500 horas, me han abierto a la posibilidad de integrarlas a la vida diaria, con un enfoque sencillo, práctico.
Los mejores tips para mejorar tus hábitos diarios
¿Tu situación es especial?
Contáctame y veremos tu caso en específico y qué tipo de programa se ajusta más a tí.
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