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Authentisches Yoga & Entspannungsprogramme
in Eisenach, geleitet von einem in Indien
ausgebildeten Coach

Unsere Programme sind so gestaltet, dass sie gut in Ihren Alltag passen, und führen Sie sanft in Yoga und Entspannungstechniken ein, die Sie Ihr ganzes Leben lang praktizieren können.

Zertifikate

Ayurveda Coach
Vedic Healers Institute.
Gurgaon – Indien

RYT500 Certificate

Yoga Alliance USA certified
Pranamaya School of Yoga (RYT200)   Adwait Yoga School (RYT300)
Neu Delhi – Indien

Mindfulness Coach
Adwait Yoga School
Neu Delhi – Indien

Wie es sich anfühlt

Was sagen meine Schüler?

Einzigartiges Entspannungserlebnis

Erleben Sie ein einzigartiges Erlebnis, bei dem bewusstes Atmen, eine ayurvedische Massage und Klangschalen Ihren Geist und Körper erneuern.

Bessere Lebensqualität mit Yoga

Erleben Sie die Vorteile von Yoga und entdecken Sie die wunderbare Welt der Ruhe in einer Umgebung, die auf Ihre Ruhe ausgerichtet ist

Entdecken Sie die Vorteile des Lachens

Erleben Sie mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanz, wie Lachen Ihre Gesundheit verbessern, Stress abbauen und viele andere Vorteile haben kann.

Verbindung zwischen Körper und Geist

Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und Geist durch Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit in Ihrem Raum der Entspannung und Ruhe in Eisenach.

Maryory Student Testimonial Picture

Maryory Cataño

Computersystem- und Netzwerkadministrator | 33 Jahre alt
5/5

Der Coaching-Ansatz mit Maryory bestand darin zu verstehen, welche Veränderungen in jedem Moment unseres Lebens passieren, und das es das Wichtigste ist, sie uns bewusst zu machen. Wählen Sie aus  Liebe heraus, wo Sie sein möchten und wie Sie leben möchten.

Mit Valeria habe ich an einem  wichtigen Teil meines Ich gearbeitet, indem ich bewusst begann neue Gewohnheiten zu entwickeln, um meine Projekte zu verwirklichen, meinen Gaben und Fähigkeiten Wert zu verleihen und mich weiterhin mit meinem Lebenszweck zu verbinden. Die Basis jeder Veränderung beruht auf dem Weg „Glaube an und vertraue auf dich selbst“ und dies ist ein transzendentaler Teil jeder Sitzung, die du mit Valeria machst. Ich empfinde tiefe Dankbarkeit Valeria! Du hast die Gabe, Liebe und Freude in allem was du tust und in allem was du gibst, zu manifestieren. Aus dieser Überzeugung heraus erfüllst du uns mit Inspiration, um diesen Weg, den wir Leben nennen, fortzusetzen. Von unserem ersten Kontakt im März 2022 bis jetzt kann ich Ihr tolles Motto bezeugen: kleine Veränderungen, große Ergebnisse.

Ohne Zweifel ist es das Aufbauen einer festen Grundlage des Vertrauens in sich selbst, was Sie dazu bringt Ihre Transformation zu erreichen und sich mit Ihrer inneren Kraft zu verbinden.


Wir sind Lichtfragmente, die sich entscheiden zu leuchten.

Patricia Cano

Kosmetikerin | 49 Jahre alt
5/5

Der Fokus des Coachings mit Patricia lag vor allem auf ihrer Ernährung: Definieren Sie Ihr persönliches Dosha und arbeiten Sie an täglichen Gewohnheiten und insbesondere Essplänen zur Gewichtskontrolle. Wir bauten  Atem- und Ruheübungen ein und entwickelten Yoga-Routinen unter Berücksichtigung ihres niedrigen Blutdrucks.

Mit Valeria hatte ich eine ruhige und zugleich unterhaltsame Erfahrung. Ich habe den Druck einer Diät nicht gespürt. Ich habe es geschafft, Essroutinen einzubauen, um mein Gewicht nachhaltig zu kontrollieren.  Auch heute, 12 Monate nach Ende meines Coachings, sind sie immer noch Teil meines Lebens, denn mit Valeria sind die Veränderungen Schritt für Schritt und einfach in Ihren Alltag zu integrieren. Unsere Yoga-Kurse waren auf Menschen wie mich ausgerichtet, die ohne viel Elastizität anfangen. Sie waren wirklich einfach, machten Spaß und wir haben den Körper wirklich bearbeitet:

Wie Valeria sagt: Mit Liebe zum eigenen Körper, keine Position darf Schmerzen verursachen.


Ich empfehle das Programm mit Valeria wirklich auch für Anfänger, egal welchen Alters, der Wechsel zu einem besseren Leben ist jederzeit möglich. 

Cecilia Parra

Apothekerin | 47 Jahre alt
5/5

Der Fokus des Coachings mit Cecilia lag auf der Änderung einiger Gewohnheiten, basierend auf ihrem persönlichen Dosha und ihrer aktuellen Ernährung, wie beispielsweise Einführung von Lebensmitteln zum Ausgleich ihres Doshas, Reduzierung des Konsums von Süßigkeiten, Anpassung der Esszeiten und Start einer Yoga-Routine nach dem Aufwachen.

Ich hatte eine großartige Erfahrung! Mit Valeria habe ich gelernt, welche Lebensmittel für meinen Körper gemäß meinem Dosha am vorteilhaftesten sind und wie ich nachhaltige Essgewohnheiten erreichen kann. Mir ist nun besser bewusst wie wichtig es ist, auch meinem Geist positive Rückmeldungen zu geben, und ich arbeite jeden Tag daran. Sie hat mir gezeigt, dass Yoga etwas für jeden ist, mit 10 Sonnengrüßen beginne ich meinen Tag voller Energie.

Die Programme von Valeria sind einfach, praktisch und leicht verständlich. Sie hat eine sanfte Herangehensweise und motiviert liebevoll zu  Veränderungen.


Ich kann sie wirklich empfehlen.

Wie kann ich Ihnen helfen?

Eine Umgebung für ganzheitliche Programme

Gemeinsam betrachten wir das „Hier und Jetzt“ Ihrer aktuellen Situation und passen unser Programm, die Art der Massage und die Atemübungen so an, dass Sie die Vorteile von Entspannung und Ruhe optimal nutzen können.

Yoga position

Werkzeuge in Ihr tägliches Leben bringen

Als Programm, das von einem zertifizierten Trainer geleitet wird, haben Sie nicht nur eine Stunde Zeit, sich dem Programm in unserem Studio zu widmen, sondern erhalten auch Tipps, um Ihren Alltag zu verbessern.

Young woman sitting on the floor, lights candles, enjoy meditation, do yoga exercise at home. Mental

Erreichen nachhaltiger Gewohnheiten

Dies ist ein einzigartiges Konzept, das das Ergebnis meiner Erfahrung in Indien unter der Anleitung von Meistern des Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit ist. Alle meine Programme sind darauf ausgelegt, Geist und Körper zu verbinden.

Unsere Kurse

Gerade gestartet
Lateinamerikanischer Lachtanz

Lateinamerikanischer Lachtanz

Unsere lateinamerikanischen Lachtanz-Kurse laden Sie ein, Freude und Befreiung durch Bewegung und Lachen zu entdecken. Begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik und positiver Energie tauchen Sie ein in eine einzigartige Erfahrung, bei der sich der Körper anmutig bewegt und das Lachen frei fließt. Mit jedem Schritt und jedem Lachen werden Sie angesammelte Spannungen loslassen und Ihren Geist verjüngen. Neben den lateinamerikanischen Rhythmen, die Sie bereits kennen – wie Salsa, Merengue und Bachata – zeigen wir Ihnen den Reichtum lateinamerikanischer und weltweiter Musik, den Sie sich nie hätten vorstellen können. Außerdem werden Sie mit Valeria Cihar ganz nebenbei erste Sätze Spanisch lernen.
Yoga Kurs

Yoga Sitzung

Unsere Yoga-Sitzungen sind so konzipiert, dass sie Sie auf eine Reise der Verbindung von Körper und Geist führen, bei der Sie durch bewusste Atmung und Körperhaltung in einen Zustand der Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelangen. Ob als Einzelsitzungen oder in Kleinstgruppen von bis zu 5 Personen, sie sind immer auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Erfahrungsstufen zugeschnitten und bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihren Geist zu beruhigen. Ich lade Sie herzlich ein, die transformativen Vorteile des Yoga in einer entspannten und hoch individuellen Umgebung und Atmosphäre zu entdecken.
Entspannungsprogramm

Entspannungsprogramme

Unsere Entspannungsprogramme bieten Ihnen ein einzigartiges Erlebnis zur Erneuerung von Körper und Geist, bei dem alte Techniken und ganzheitliche Therapien kombiniert werden, um Ihnen zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu verhelfen. Finden Sie einen für Sie persönlich geschaffenen Raum, in dem Stress verschwindet und innere Ruhe aufblüht, dank Praktiken wie Yoga, ayurvedischer Massage, Aromatherapie und der Resonanz tibetischer Klangschalen. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und Wohlbefindens zu versetzen, der es Ihnen ermöglicht, sich von der Hektik des Alltags zu lösen und mit sich selbst zu verbinden. Bei unseren Entspannungsprogrammen steht ihr persönliches Wohlbefinden von Körper und Geist im Vordergrund.

Über Valeria Cihar

Ich bin Mutter und Ehefrau. Wie viele von Ihnen habe ich auch in großen Unternehmen gearbeitet und eine der Folgen waren gesundheitliche Probleme aufgrund von Stress.
 
Ich hatte die Gelegenheit, in Indien zu leben, wo ich mir durch eine umfassende Ausbildung zum Achtsamkeits- und Ayurveda-Coach und RYT500-Yogalehrer.
 

Wissen aneignete Jetzt konzentriere ich mich auf die Entwicklung ganzheitlicher Programme für Menschen wie Sie und mich, die die Lebensqualität durch Entspannung, Geist-Körper-Verbindung und Lachen verbessern.

Die besten Tipps zur Verbesserung Ihrer täglichen Gewohnheiten

Ist Ihre Situation besonders?

Dann macht es noch mehr Sinn, ein persönliches Gespräch zu führen!
Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und wir besprechen Ihren speziellen Fall und die Art des Programms, das am besten zu Ihnen passt.

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