Entspannungsprogramme

Ganzheitliche Entspannung durch traditionelle Techniken und Therapien

Unsere Entspannungsprogramme bieten Ihnen ein einzigartiges Erlebnis zur Erneuerung von Körper und Geist, bei dem alte Techniken und ganzheitliche Therapien kombiniert werden, um Ihnen zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu verhelfen. Finden Sie einen für Sie geschaffenen Raum, in dem Stress verschwindet und innere Ruhe aufblüht, dank Praktiken wie Yoga, ayurvedischer Massage, Aromatherapie und der Resonanz tibetanischer Klangschalen. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und des Wohlbefindens zu versetzen, der es Ihnen ermöglicht, sich von der Hektik des Alltags zu lösen und mit sich selbst zu verbinden. Bei unseren Entspannungsprogrammen steht das Wohlbefinden von Körper und Geist im Vordergrund.

Für Wen?

Personen, die an ganzheitlichen und traditionellen Entspannungstechniken wie Yoga, ayurvedischer Massage und Therapie mit tibetischen Klangschalen interessiert sind, um ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
Personen mit einem hektischen und stressigen Lebensstil, die einen Ort zum Abschalten und Energie tanken benötigen.
Diejenigen, die ein gesteigertes Körperbewusstsein und Achtsamkeit in ihrem Alltag kultivieren möchten, um ausgeglichener und bewusster zu leben.

Warum?

Verbesserung des mentalen und emotionalen Wohlbefindens: Durch das Schaffen eines Raumes für tiefe Entspannung kann dieses Programm das mentale und emotionale Wohlbefinden erheblich verbessern. Es hilft, festgefahrene Emotionen freizusetzen, Angstzustände zu reduzieren und die allgemeine Stimmung zu verbessern.
Verbesserung des Körperbewusstseins und der Achtsamkeit: Die regelmäßige Teilnahme an diesem Programm kann das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit erhöhen. Dies kann zu einer stärkeren Verbindung zwischen Geist und Körper, einer besseren Haltung und einer verbesserten Fähigkeit führen, mit Stress im täglichen Leben umzugehen.
Stressreduktion: Dieses Programm ist speziell darauf ausgerichtet, dabei zu helfen, den aufgestauten Stress und die Spannungen in Körper und Geist zu reduzieren. Pranamaya-Yoga, ayurvedische Massage und Entspannung mit tibetischen Klangschalen sind bewährte Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung innerer Ruhe.

Vorteile

Besseres mentales Wohlbefinden: Es macht dich ruhiger und glücklicher, was dir helfen kann, die täglichen Herausforderungen mit einer positiveren Einstellung anzugehen. Mehr im Moment leben.
Besseres körperliches Wohlbefinden: Es hilft dir, dich wohler in deinem Körper zu fühlen und eventuelle Muskelverspannungen zu lösen, was dich energiegeladener und leichter fühlen lässt.
Weniger Stress und Sorgen: Dieses Programm hilft dir, dich zu entspannen und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen, was dich gelassener und weniger besorgt macht.

Was ist zu erwarten?

Ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit: Du wirst ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit erleben, das über die Sitzung hinaus anhält und es dir ermöglicht, tägliche Herausforderungen mit einem klareren und ruhigeren Geist zu bewältigen.
Besseres körperliches Wohlbefinden: Nach dem Programm wirst du eine Verbesserung deines körperlichen Wohlbefindens spüren, einschließlich einer Abnahme von Muskelschmerzen und einem größeren Gefühl von Leichtigkeit und Komfort im Körper.
Sofortige Linderung von Stress: Während des Programms wirst du eine sofortige Abnahme von Stress und Spannung spüren, während dein Körper und Geist tief entspannen.

Programmwahlen

Programm 60 Minuten

Pranamaya Yoga & Mindfulness (10 Min)
- Tiefe Entspannung: Pranamaya Yoga und Achtsamkeit helfen dir, dich tief zu entspannen und deinen Geist und Körper zu beruhigen.
- Erhöhtes Bewusstsein und geistiges Wohlbefinden: Die Praxis von Pranamaya Yoga und Achtsamkeit erhöht dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, was es dir ermöglicht, das Leben mehr zu genießen und Stress abzubauen. Diese Praktiken fördern mentale Klarheit und inneren Frieden, was deine Stimmung verbessert und deine Lebensqualität insgesamt steigert.
- Verbesserung der Konzentration und Stressreduktion: Pranamaya Yoga und Achtsamkeitspraxis verbessern deine Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit. Diese Praktiken verringern Stress und Angst, fördern ein besseres emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Ayurvedische Massage (40 Min)
- Tiefe Entspannung: Die ayurvedische Massage verwendet Druck- und Reibungstechniken, die helfen die Muskeln zu entspannen und die im Körper angesammelte Spannung zu lindern, was ein tiefes Gefühl der Entspannung fördert.
- Energieausgleich: In der ayurvedischen Medizin kann die ayurvedische Massage helfen, die Doshas oder vitalen Energien des Körpers (Vata, Pitta und Kapha) auszugleichen, was dazu beiträgt, das Gleichgewicht und die innere Harmonie wiederherzustellen.
- Stress- und Angstlinderung: Die ayurvedische Massage wirkt nicht nur auf physischer Ebene, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Sie trägt dazu bei, Stress- und Angstniveaus zu reduzieren und somit ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens und der Ruhe zu fördern.
Energieharmonisierung mit tibetischen Klangschalen (10 Min)
- Energieharmonisierung: Tibetische Schalen werden in Klangtherapien verwendet, um die Energiezentren des Körpers, bekannt als Chakren, auszugleichen und zu harmonisieren, was ein Gefühl von Balance und den Energiefluss fördert.
- Tiefe Meditation: Die Entspannung mit tibetischen Schalen ist ein wirksames Werkzeug, um eine tiefe Meditation zu erleichtern, indem sie den Geist beruhigt und einen Zustand ruhigen und aufnahmebereiten Bewusstseins herbeiführt.
- Stressreduktion: Die Vibration und der Klang der tibetischen Schalen helfen, einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen, der die Stress- und Angstniveaus reduziert und damit das geistige und emotionale Wohlbefinden fördert.

Programm 90 Minuten

Pranamaya Yoga & Mindfulness (15 Min)
- Tiefe Entspannung: Pranamaya Yoga und Achtsamkeit helfen dir, dich tief zu entspannen und deinen Geist und Körper zu beruhigen.
- Erhöhtes Bewusstsein und Geistiges Wohlbefinden: Die Praxis von Pranamaya Yoga und Achtsamkeit erhöht dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, was es dir ermöglicht, das Leben mehr zu genießen und Stress abzubauen. Diese Praktiken fördern mentale Klarheit und inneren Frieden, was deine Stimmung verbessert und deine Lebensqualität insgesamt steigert.
- Verbesserung der Konzentration und Stressreduktion: Pranamaya Yoga und Achtsamkeitspraxis verbessern deine Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit. Diese Praktiken verringern Stress und Angst, fördern ein besseres emotionales und körperliches Wohlbefinden.
Ayurvedische Massage und Shirodhara (60 Min ingesant)
Zusätzlich zu allen Vorteilen der ayurvedischen Massage umfasst dieses Programm eine Shirodhara-Sitzung
- Tiefe Entspannung: Shirodhara ist bekannt dafür, einen tiefen Entspannungszustand zu fördern, indem kontinuierlich warmes Öl über die Stirn gegossen wird, was dazu beiträgt, den Geist und den Körper zu beruhigen.
- Verbesserung der Stimmung und Verbesserung der Konzentration und geistigen Klarheit: Shirodhara kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, indem es die Freisetzung von Endorphinen und Serotonin fördert, was dazu beitragen kann, sich glücklicher und positiver zu fühlen. Indem es den Geist beruhigt und Stress reduziert, kann Shirodhara die Konzentration und geistige Klarheit verbessern, was die Entscheidungsfindung und die Fokussierung auf wichtige Aufgaben erleichtert.
- Reduzierung von Stress und Angst: Die Shirodhara-Technik hat sich als wirksam erwiesen, um die Stress- und Angstniveaus zu reduzieren, was zu einem Zustand der Ruhe und des mentalen Wohlbefindens führt.
Energieharmonisierung mit tibetischen Klangschalen (15 Min)
- Energieharmonisierung: Tibetische Schalen werden in Klangtherapien verwendet, um die Energiezentren des Körpers, bekannt als Chakren, auszugleichen und zu harmonisieren, was ein Gefühl von Balance und den Energiefluss fördert.
- Tiefe Meditation: Die Entspannung mit tibetischen Schalen ist ein wirksames Werkzeug, um eine tiefe Meditation zu erleichtern, indem sie den Geist beruhigt und einen Zustand ruhigen und aufnahmebereiten Bewusstseins herbeiführt.
- Stressreduktion: Die Vibration und der Klang der tibetischen Schalen helfen, einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen, der die Stress- und Angstniveaus reduziert und damit das geistige und emotionale Wohlbefinden fördert.

Einfache und schnelle Buchung

Step 1

Wählen Sie Ihr gewünschtes Paket und wählen Sie aus der Liste der verfügbaren Termine.

Step 2

Geben Sie Ihre Daten ein und bezahlen Sie sicher online.

Step 3

Prüfen Sie die Bestätigungsmail, die Sie per E-Mail erhalten haben.

Step 4

Betreten Sie das Studio 10 Minuten vor der vereinbarten Zeit.

4er Paket

Our Team at Entspannungsprogramme

Valeria Cihar

Coach

FAQ

Was hat Sie dazu inspiriert, das ganzheitliche Wellness-Zentrum in Eisenach zu gründen?

Valerias Leidenschaft für Entspannung und ganzheitliche Gesundheit veranlasste sie, das Eisenacher Studio zu gründen, um einen Raum zu schaffen, in dem Menschen Unterstützung, Anleitung und Hilfsmittel finden können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
Bietet Valeria Cihar auch individuelle Beratungsdienste an?

Ja, Valeria Cihar bietet in Eisenach Einzelberatungen an, bei denen sie eng und persönlich mit jedem Kunden zusammenarbeitet, um ihm zu helfen, seine Ziele zu identifizieren und zu erreichen.
Warum nimmt ein Ayurveda-Coach die ayurvedische Massage in sein Entspannungsprogramm für seine Klienten auf?

Die ayurvedische Massage ist eine uralte therapeutische Technik, die ein integraler Bestandteil des ayurvedischen Systems ist und darauf abzielt, die Doshas auszugleichen und die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu fördern. Indem wir die Ayurveda-Massage in das Entspannungsprogramm einbeziehen, können wir dem Kunden eine ganzheitliche, praktische Erfahrung bieten, die sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Aspekte des Wohlbefindens anspricht und eine tiefe Entspannung und Wiederherstellung der Lebensenergie ermöglicht.
Ist für die Teilnahme am Entspannungsprogramm eine spezielle Ausrüstung erforderlich?

Es ist keine besondere Ausrüstung erforderlich. Wir empfehlen Ihnen jedoch, bequeme Kleidung zu tragen und eine Flasche Wasser mitzubringen, damit Sie während der Sitzungen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können.
Kann ich in Ihrem Zentrum in Eisenach auch nur eine Massage buchen?

Wir bieten zwar keine einzelnen Spa-Massagen an, aber die Ayurveda-Massage wird im Rahmen der Entspannungssitzungen der Meditation und der Coaching-Techniken durchgeführt, die für ein ganzheitliches Wohlbefinden sorgen.
Welche Erfahrung und welchen Hintergrund hat Valeria Cihar im Bereich Wellness und Gesundheit?

Valeria Cihar verfügt über umfangreiche Erfahrungen im Gesundheitsbereich, einschließlich Zertifizierungen in Coaching, Yoga, Meditation und Entspannungstechniken. Sie hat jahrelang studiert und praktiziert, um anderen zu helfen, ihr volles Wellness-Potenzial zu erreichen.
Wie lange dauert das Entspannungsprogramm und wie viele Sitzungen werden empfohlen?

Die Dauer des Programms kann variieren, besteht aber im Allgemeinen aus mehreren Sitzungen, die je nach den individuellen Bedürfnissen aufgeteilt werden können. Wir empfehlen mindestens vier Sitzungen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ist es möglich, dass nach einer ayurvedischen Massage Öle auf meiner Haut zurückbleiben?

Ja, es ist möglich, dass nach einer ayurvedischen Massage Ölreste auf der Haut zurückbleiben, da wir eine große Menge an Ölen verwenden, um die Haut zu nähren und zu verjüngen.
Kann ich nach Shirodhara Öl im Haar lassen?

Ja, Shirodhara ist eine entspannende ayurvedische Massagetechnik, bei der kontinuierlich warmes Öl in die Haare gegossen wird, so dass diese aromatische Öle enthalten.
Mit welchen Elementen wird die Atmosphäre in den Yogastunden gestaltet?

Unsere Klassen in unserem Zentrum in Eisenach finden in einer Umgebung statt, die mit Klangschalen und beruhigenden Düften angereichert ist, um eine vollständige Erfahrung von Entspannung und Verbindung zu fördern.

Haben Sie spezielle Fragen?

Wir antworten schnell und immer mit einem Lächeln.