Yoga Sitzung

Yoga zur Heilung von Körper und Geist

Unsere Yoga-Sitzungen sind so konzipiert, dass sie Sie auf eine Reise der Verbindung von Körper und Geist führen, bei der Sie durch bewusste Atmung und Körperhaltung in einen Zustand der Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelangen. Ob als Einzelsitzungen oder in Kleinstgruppen von bis zu 5 Personen, sie sind immer auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Erfahrungsstufen zugeschnitten und bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihren Geist zu beruhigen. Ich lade Sie herzlich ein, die transformativen Vorteile des Yoga in einer entspannten und hoch individuellen Umgebung und Atmosphäre zu entdecken.

Für Wen?

Personen, die einen Ort zum Abschalten und Energie tanken benötigen.
Menschen, die nach effektiven Werkzeugen suchen, um Emotionen und Symptome wie Angst, Stress oder geistige Erschöpfung zu bewältigen.
Menschen mit Arbeitsstress: Sie lindern den mentalen und physischen Druck der Arbeit und finden Ruhe inmitten des Arbeitsstresses.

Warum?

Verbesserung von Flexibilität und Kraft: Yoga-Positionen (Asanas) helfen dabei, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, was die Flexibilität und körperliche Ausdauer verbessert und zu einer besseren Haltung beiträgt und Verletzungen vorbeugt.
Mentales und emotionales Wohlbefinden: Regelmäßiges Yoga-Training kann die Konzentration, geistige Klarheit und emotionale Bewältigung verbessern und so ein Gefühl innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und emotionales Gleichgewicht fördern. Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Stressabbau: Yoga integriert Atem- und Meditationstechniken, die dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Stress zu reduzieren, indem sie einen Zustand der Ruhe und emotionalen Wohlbefindens fördern.

Vorteile

Personalisierte Sitzungen: Ich biete personalisierte Yoga-Sitzungen an, die auf deine Bedürfnisse und Erfahrungsniveau zugeschnitten sind. Dies ermöglicht es dir, individuelle Aufmerksamkeit zu erhalten, um die maximalen Vorteile aus deiner Praxis zu erzielen.
Ambiente mit Aromatherapie: Genieße eine entspannende und anregende Atmosphäre dank der Aromatherapie, die während der Yogasitzungen verwendet wird. Sorgfältig ausgewählte ätherische Öle fördern Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden während deiner Praxis.
Lernen zur Verbesserung deines täglichen Lebens: Ich bringe dir nicht nur Yoga-Posen bei, sondern gebe dir auch praktische Werkzeuge an die Hand, um die Prinzipien des Yoga in deinem täglichen Leben anzuwenden. Du wirst Atem-, Meditations- und Achtsamkeitstechniken lernen, die du problemlos in deine tägliche Routine integrieren kannst, um dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist zu erwarten?

Persönliche Betreuung: Durch kleinste Gruppen oder Einzelsitzungen in meinen Yoga-Kursen biete ich eine persönliche Betreuung an, um die Praxis an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Ich sorge dafür, dass Modifikationen und Anpassungen vorgenommen werden, damit du eine angenehme und vorteilhafte Erfahrung hast.
Gemütliche und entspannende Atmosphäre: Tauche während unserer Yoga-Sitzungen in eine ruhige und entspannende Atmosphäre ein. Ich schaffe einen gemütlichen Raum, in dem du dich vom täglichen Stress abkoppeln und dich auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden konzentrieren kannst.
Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden: Entdecke, dass Yoga über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht. Du lernst Atem-, Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die dein ganzheitliches Wohlbefinden fördern, sowohl auf als auch außerhalb der Yogamatte mit Konstanter Unterstützung und Motivation

Programmwahlen

Yoga Sitzungsprogramm 60 min

Vorbereitung mit Mantras 5 min
- Geistige Ruhe: Das Singen von Mantras hilft dabei, den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und innere Gelassenheit zu fördern. Die Wiederholung heiliger Klänge hat eine entspannende Wirkung, die Ängste lindern und die Stimmung verbessern kann.
- Zentrierung, Fokus und Energieerhöhung: Die Praxis des Mantra-Singens hilft dabei, den Geist zu zentrieren und die Konzentration zu verbessern. Durch die Wiederholung bestimmter Worte oder Klänge entsteht ein Brennpunkt, der Ablenkungen reduziert und die Konzentration steigert.
- Reinigung und Heilung: Mantras haben die Kraft zur Reinigung und Heilung. Durch regelmäßiges Singen von Mantras können energetische Blockaden gelöst, das aurische Feld gereinigt und Harmonie und Gleichgewicht auf allen Ebenen des Seins gefördert werden.
Asanas (Körperhaltungen) und bewusstes Atmen 50 min
- Verbesserung der Haltung, Verbesserte Flexibilität und Muskelstärkung: Durch Stärkung der Kernmuskulatur und Arbeit an der richtigen Körperausrichtung kann die regelmäßige Praxis von Asanas Ungleichgewichte der Körperhaltung korrigieren und eine aufrechtere und gesündere Haltung fördern.
- Stressreduktion: Asanas sind eng mit bewusster Atmung und Stresskontrolle verbunden. Die Praxis von Asanas hilft, den Geist zu beruhigen, Angstzustände zu reduzieren und ein allgemeines Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden zu fördern.
- Verbesserung des Gleichgewichts und der Konzentration: Viele Asanas erfordern Gleichgewicht und Konzentration, was dazu beiträgt, den Geist zu stärken und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Diese Verbesserung von Gleichgewicht und Konzentration kann auf andere Bereiche des täglichen Lebens übertragen werden.
Entspannung und Dankbarkeit: 5 min
- Stressabbau: Das Praktizieren von Entspannung und Dankbarkeit hilft, Stressniveaus zu reduzieren und ein Gefühl von Ruhe und emotionalem Wohlbefinden zu fördern. Dies kann zu einer besseren allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit führen.
- Stärkung von Beziehungen: Die Praxis der Dankbarkeit fördert Gefühle der Wertschätzung und Anerkennung gegenüber anderen. Dies kann zwischenmenschliche Beziehungen stärken, indem eine Atmosphäre von Freundlichkeit und emotionaler Verbundenheit gefördert wird.
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens: Die Kombination aus Entspannung und Dankbarkeit fördert ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Es hilft dabei, eine positivere Einstellung zum Leben zu entwickeln und Freude an kleinen Dingen zu finden, was zu mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag beiträgt.

Einfache und schnelle Buchung

Step 1

Wählen Sie Ihr gewünschtes Paket und wählen Sie aus der Liste der verfügbaren Termine.

Step 2

Geben Sie Ihre Daten ein und bezahlen Sie sicher online.

Step 3

Prüfen Sie die Bestätigungsmail, die Sie per E-Mail erhalten haben.

Step 4

Betreten Sie das Studio 10 Minuten vor der vereinbarten Zeit.

4er Paket

Our Team at Yoga Sitzung

Valeria Cihar

Coach

FAQ

Was ist die Philosophie oder der Ansatz von Valeria Cihar bei ihrer Arbeit als Wellness-Coach?

Valeria Cihars Ansatz konzentriert sich auf ganzheitliches Wohlbefinden, wobei sie nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale, emotionale und spirituelle Gleichgewicht anspricht. Ihre Philosophie basiert auf Selbsterkenntnis, Selbstgefühl und persönlicher Befähigung.
Bietet Valeria Cihar auch individuelle Beratungsdienste an?

Ja, Valeria Cihar bietet in Eisenach Einzelberatungen an, bei denen sie eng und persönlich mit jedem Kunden zusammenarbeitet, um ihm zu helfen, seine Ziele zu identifizieren und zu erreichen.
Kann ich nach Shirodhara Öl im Haar lassen?

Ja, Shirodhara ist eine entspannende ayurvedische Massagetechnik, bei der kontinuierlich warmes Öl in die Haare gegossen wird, so dass diese aromatische Öle enthalten.
Habt ihr Toiletten?

Ja, in unserem Studio in Eisenach haben wir eine Toilette.
Welches Alter ist für die Teilnahme an den Yogakursen in Ihrem Zentrum erforderlich?

Wir haben keine strikten Altersvorgaben, aber wir empfehlen, dass die Teilnehmer über 18 Jahre alt sind.
Bieten Sie zusätzlich zu den Yogakursen auch Meditationssitzungen an?

Ja, wir bieten auch Meditationssitzungen an, um die Yogapraxis zu ergänzen und größere Entspannung und geistige Klarheit zu fördern.
Wie sind die Stornierungsbedingungen für gebuchte Kurse?

Unsere Stornierungsbedingungen erlauben es Ihnen, einen gebuchten Kurs mit einer Frist von mindestens 24 Stunden zu stornieren oder umzubuchen.
Wie lange dauert eine Yogastunde?

Die Sitzungen in unserem Zentrum in Eisenach dauern in der Regel 60 Minuten und bieten ein perfektes Gleichgewicht zwischen körperlicher Arbeit und Momenten der Entspannung und Meditation.
Wie kann ich eine Sitzung in Ihrem Yogazentrum buchen?

Sie können eine Unterrichtsstunde persönlich vor Ort, telefonisch über unsere Kontaktnummer oder über das Online-Buchungssystem auf unserer Website buchen.
Zu welchen Zeiten bieten Sie Yogakurse an?

Für Gruppenkurse bieten wir morgens Unterrichtszeiten an, damit Sie Ihren Tag mit Ruhe, Gelassenheit und Energie beginnen können.

Haben Sie spezielle Fragen?

Wir antworten schnell und immer mit einem Lächeln.